脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。

1、缺血性脑卒中

可能会出现短暂性的肢体无力；单侧肢体无力或麻木、单侧面部麻木或口角歪斜、言语不清、视物模糊、恶心呕吐等。

2、出血性脑卒中

症状突发，多在活动中起病，常表现为头痛、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍及肢体瘫痪等。

1、高血压

      血压高导致血管损伤后，血液中的脂质就容易沉积在血管壁上，形成斑块，导致血管狭窄，产生脑供血不足。斑块一旦破碎，就会导致脑梗死。如果血压太高或者有波动（忽高忽低），就会导致较大的血管破裂，这是脑出血的主要原因之一。

2、糖尿病

      糖尿病是所有血管疾病的危险因素之一，血管壁若不光滑，其渗透性就会大大提高，炎症细胞和脂肪也就会很容易渗入到血管壁中，导致血管损伤。

3、血脂异常

      血脂异常也是主要的危险因素之一，血脂升高可以引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化是脑卒中的重要危险因素之一。

4、心血管疾病

      如风湿性心脏病、冠心病、心房颤动等，尤其是心房颤动，容易在心腔内形成血栓，而这些栓子脱落，就可能随血流进入脑血管，造成脑梗死。

5、吸烟与酗酒

    烟草中的焦油、尼古丁等都会直接损坏血管；酗酒则是导致脑出血的主要危险因素之一。

6、肥胖

    肥胖人群通常会存在代谢异常的问题，并且肥胖人群往往缺乏运动锻炼。而脑卒中的危险因素中，缺乏锻炼的人群归因危险度达28%。

5、缺乏运动

    运动可以促进血液循环，减少血液黏滞度，有助于预防脑中风。运动不足时，血液循环减缓，易形成血栓，进而引发脑梗死；同时，运动不足会导致身体机能下降，免疫力减弱，易受病原体侵袭，进一步增加患脑中风的风险。

6、不合理膳食

    高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇等不良饮食习惯可能导致脑卒中的发生。保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

1、改变不良生活方式

    在日常生活中，需按时吃饭，避免暴饮暴食，每日摄入新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质；早上起床后，喝一杯温水以补充夜间丢失的水分，防止血液过于黏稠；少吃辛辣、油腻的刺激性食物，通过合理饮食、适度运动来保持健康的体重。

2、定期体检

     除了常规体检，患有多种慢性病或有家族史的脑卒中高危人群应定期进行颈动脉超声检查。

3、适当运动 

     适当运动能够帮助老年人维持正常的新陈代谢，并促进血液循环，有效增强血管弹性，降低脑卒中的患病风险。脑卒中高危人群可以选择有氧运动，比如游泳、骑车、慢跑等。